Comment ces ressources peuvent vous aider
En participant à la Randonnée du cœur, vous contribuez à faire en sorte que chaque battement compte, y compris ceux de votre propre cœur. Amassez des fonds tout en donnant un coup de pouce à votre santé grâce à nos ressources en matière de santé et de bien-être. Utilisez-les ou transmettez-les à vos proches, à vos collègues et à toutes les personnes qui vous soutiennent dans l’atteinte de votre objectif de kilomètres à parcourir pour la Randonnée du cœur pendant tout le mois de juin.
Ressources en matière de santé et de bien-être
Prendre soin de soi commence ici! Dans le cadre de votre parcours de santé et de bien-être, consultez ces conseils et astuces qui vous aideront à conserver votre motivation, à faire de l’activité physique, à vous alimenter sainement, à gérer votre stress, et bien plus encore.
Risque et prévention des maladies du cœur
La prévention commence par la
connaissance de vos facteurs du risque. Près de 80 % des maladies du cœur et des AVC précoces peuvent être évités grâce à de saines habitudes de vie.
Risque et prévention de l’AVC
Adoptez des habitudes qui réduiront votre risque. Choisissez un objectif important à vos yeux. Allez-y une étape à la fois.
Conseils pour un mode de vie sain
La prévention est la clé. Apprenez-en davantage sur les saines habitudes de vie. Vous trouverez de l'aide ici.
Recettes bonnes pour la santé
Améliorez la santé de votre cœur et de votre cerveau en ayant un régime alimentaire sain et équilibré.
Contrôle de la pression artérielle
L’hypertension est le plus important facteur de risque d’AVC et un des principaux facteurs de risque de maladie du cœur.
Enfants en santé
Mangez sainement et faites de l’activité physique, et aidez vos enfants à adopter ces bonnes habitudes.
Ressources supplémentaires
Bouger
Besoin d’aide pour vous lancer?
Voici quelques idées et conseils pour intégrer davantage d’activité physique à votre quotidien.
Bien manger
Vous faites de l’activité physique, mais vous avez de la difficulté à améliorer votre alimentation?
Laissez-nous vous aider!
Trouver l’inspiration
Avez-vous besoin d’idées, pour vous-même ou pour les autres?
Pour vous aider à conserver votre motivation, publiez une de nos citations inspirantes sur les réseaux sociaux ou utilisez-la comme économiseur d’écran.
